「超呼吸」其實是很多沒有學習過呼吸準備的人，所常用的方式，連我自己以前也不懂，時常使用「超呼吸」作為下潛前的呼吸準備。
而「超呼吸」主要的危險性在於，會大大的提升 BO (Black Out 淺水昏迷) 的機率。
那我們應該如何避免呢？
一般進行「超呼吸」的動作，就是快速的深呼吸，正如一般所以為的，下潛前快速的深呼吸。頻率大概在 2-3 秒 一次吸吐的頻率下，就很容易進入「超呼吸」。
但是未必慢速深呼吸就不會進入「超呼吸」！
也未必深呼吸的次數少就不會進入「超呼吸」，有些人只需要 3-4 次呼吸，就能直接進入超呼吸！
所以判斷是否進入「超呼吸」的徵兆如下。
1. 呼吸後，是否感到輕微暈眩
2. 手指尖是否會發麻
3. 心跳速度是否異常的加速
如果有以上的徵兆，基本上十之八九已經進入「超呼吸」了。
「超呼吸」為什麼危險？
人體的自主機制，在於缺氧時， 血液中 Co2 含量上升到一定程度，就會啟動呼吸反射，讓你有不得不呼吸的強烈慾望！
而快速的呼吸，並沒有給血液足夠的時間吸收氧氣，但是 Co2 的含量卻會大幅下降。
如果下降到一個程度，當血液中氧氣的含量已經不足以維持意識，但是 Co2 的含量卻還是不足以觸發呼吸反射。
你就會緩慢的失去意識，也就是 BO。
所以如果又加上練習低氧忍耐力 (O2 / Co2 Table) ，就會再增加 BO 的機率 !
在到 BO 之前，會因為大腦缺氧，對身體逐漸失去控制力，會先慢慢失去視覺，產生黑視狀態，接而產生抽慉顫抖的狀況，也就是俗稱的 Samba !
【豆知識：LMC = Loss of Motor Control 喪失自主意識控制，也就泛指黑視、SAMBA、跟無法控制自我的狀況】
BO 產生的程序如下：
黑視 → SAMBA (不自主抽慉) → BO ( black out 昏迷 )
【豆知識：黑視，是指視覺會從周圍變黑，並不是完全看不到四周】
在海中上浮過程，的 SAMBA 徵兆
1. 口中吐出大量氣體 （在上浮到水面前，自潛者都不應該棄守口中任何一口氣）
2. 蛙鞋越踢越慢，路線偏移亂掉
3. 浮到水面時，搖晃，手腳無力失去意識
BO / SAMBA 緊急處理的方法
1. 將對方的頭部維持上仰漂浮在水面
2. 摘掉面鏡
3. 拍對方臉頰，對著臉部吹氣，叫對方的名字
通常 BO / SAMBA 的時間都不會太長，幾秒鐘之內都會恢復意識。如果沒有請儘速送醫！
「超呼吸」與「潛水反射」的差異
那我們如何知道自己是誘發了「潛水反射」或是進入「超呼吸」導致閉氣時間延長呢？
簡易的對照如下：
1. 心跳：潛水反射出來會減緩心跳數，超呼吸則相反
2. 視覺：潛水反射出來會把血液集中在心肺，視覺會變得異常清晰。身體也變成更輕鬆。
3. 呼吸反射：超呼吸後，一旦到誘發了呼吸反射的點，呼吸的急迫性將會更強烈，潛水反射則比較可以忍受。
如何脫離「超呼吸」狀態
1. 由於是 Co2 濃度下降過低導致，所以把呼吸先恢復正常，必且在每次的呼吸中，都閉氣 2-3 秒，強迫增加 Co2 濃度。
2. 暫停潛水，觀察心跳，緩慢呼吸等到心跳回復正常。
3. 如果心跳一直無法回復正常，感覺暈眩，就應該放棄該次潛水，以確保安全 !
不使用超呼吸，如何增加閉氣時間？
1. 強化心肺狀態
2. 多下水，適應水中活動
3. 學習誘發潛水反射
其中還有許多更深度的問題，就暫不在此討論，僅僅就超呼吸與大家分享 ^ ^
以上是我個人經驗，僅提供大家參考。如果有任何問題，歡迎與我討論 !
email : doculars@hotmail.com
SAMBA 範例
BO 範例
