海洋原鄉

2014年7月11日星期五

北社 - 親子體驗班

《北社親子海人班課程說明》

小朋友體驗班，建議 5 歲以上，無法長時間獨處者，請父母陪同。
體驗為預約制，請於兩天前預約。

〈 什麼是海人教育？〉

台灣四面環海，卻有非常多人懼水、懼海。這是非常可惜的！

海人教育有三個環節，海人文化、自由潛水、獨木舟。

海人文化：就是以海為中心去思考，順應海浪而動而活，學習安靜，學習聆聽，同時也學習配合海浪而動，放開自己的身心靈。

自由潛水：是以人類最自然的方式，去感受海洋。單憑一口氣下潛，這是難處，也是益處。不靠機器的力量，在每一口呼吸中，都會更加瞭解自己。而海水的每一道波浪，也都接觸身體每一吋皮膚，是最切實的感受。

這是與走路一樣，每個人都應該學習的基礎技能。也讓孩子們快速的適應海浪，踩不到底的環境，學習到如何安全的自保戲水。

獨木舟：是拓展整個海人活動圈的基礎技能。對於波浪、潮水、風向、身體狀況的掌握，是水面上的，也是陸人與海人之間的交界。拓展整個海人的活動圈。

海洋，是母親之海。她包容我們的一切，也孕育生命。人有親水的本能，海會引導出人性裡最真美的一面。當孩子親近海水並且學習到如何謙卑的敬海，愛海，配合海浪的律動。這是海人的節奏。

從中去明白如何尊敬大自然，尊敬海洋，學習安靜、學習聆聽。快樂、安全、自然的學習，融入海洋，成為其中一尾快樂的小人魚。

歡迎父母親與孩子一起共學，一起享受融入海洋的樂趣～

〈泳池體驗〉

於松山運動中心，每場時間 2HR。每位教練最多 4 位學員（包含父母）。
費用為 2000。包含基本裝備（面鏡、呼吸管、蛙鞋）。

《泳池簡易計費表》

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一對一 / 單場 / 2000

一對二 / 單場 / 1000(每人)

一對三 / 單場 / 700(每人)

一對四 / 單場 / 500(每人)

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※ 單場 2 HR，可預約早上 8:30 至下午 4:00 中間的時段。

※ 松山運動中心入場費為每人 250 NTD。(不分大人小孩)
※ 松山運動中心潛水池，最淺 2.2m ，最深 5m，直道 50m。

〈海洋體驗〉

於東北角龍洞灣或鼻頭角漁港。（可指定其他地點，價格另議）
每位教練最多對 4 位學員，教練費每位半天 3000，全天 4000。

父母親免費陪同。不包含裝備費用。每一位成人的裝備租金約 500。

課程內容可與教練溝通，主要配合孩子狀況來決定進度，內容如下：

□ 親水遊戲、裝備使用
□ 浮游練習、閉氣練習、水底潛泳
□ 進階水下活動、水底遊戲
□ 進階水面裝備使用
□ 下潛練習、平壓練習
□ 平潛練習
□ 漂浮、觀光潛水、浪區自保進出
□ 登無人礁岩、跳水、滑浪

《海洋簡易計費表》

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一對一 / 半天 / 3000	一對一 / 全天 / 4000
一對二 / 半天 / 1500 (每人)	一對二 / 全天 / 2000 (每人)
一對三 / 半天 / 1000 (每人)	一對三 / 全天 / 1300 (每人)
一對四 / 半天 / 750 (每人)	一對四 / 全天 / 1000 (每人)

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※ 半天約 2-2.5HR, 全天兩場約 5 HR，建議早場為 9:30, 下午場為 2:00。

※ 保險費用為每人 70 元，額度 200 萬意外險。如需要代為服務請事先告知。

《報名資料》

● 姓名：
● 身份證字號
● 生日
● 聯絡電話：
● 聯絡地址：
● 緊急聯絡人：

※ 自由潛水是一個非常輕鬆愉快的運動，並無年齡限制，關於心血管疾病或有耳道相關疾病，或其他重大疾病，請詢問醫生意見後，並請預先告知再來報名。

《注意事項》

※ 海洋實習需配合天候。若天候不佳，則取消。
※ 以上不包含泳池費用( 80-250 視泳池本身收費 )、裝備租金、交通費用、餐費
※ 可自備裝備或是向我購買。（建議先詢問過裝備需求，可配合你的需求給予建議）
※ 一對一另議。
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報名請洽：李正偉教練

FB: https://www.facebook.com/doculars
email : doculars@hotmail.com

北社粉絲頁： https://www.facebook.com/ntwfreediving
北社 - 討論區：https://www.facebook.com/groups/1406720636278133/

2014年2月19日星期三

花蓮。秋朝咖啡館

台灣，是到處一個充滿歷史與人文的地方。

在花蓮，有許多日據時代的建築，其中不少都已經傾塌損毀，但仍有一個極可能是全台灣花費最大心血重建的建築！

80年前日據時期，稱為「羽鳥醫院」，現在改名為「秋朝咖啡」。

《秋朝咖啡》Quichao Cafe
電話：(03) 8330880
地址：花蓮市花岡街 5 號

由於之前幾乎拒絕所有採訪與宣傳，所以這個點不曾出現在任何網誌上。

很榮幸的老闆娘願意讓我為她寫下這篇介紹。所以有幸看到的各位，請以一個感受歷史與用心復原歷史的追尋者的角度。探訪秋朝咖啡，並且體會這是多少人的用心，才得以跨越了 80 年再重新有了新生命。

當初會接下這裡，是因為老闆夫婦開車經過這裡，老闆娘看見屋角的月光灑下，說聽見這屋子在呼喚她，隱隱約約的展現自己的美。

當時正好想尋找退休後居處的他們，便毅然買下了這個幾乎要頹傾的老屋。

卻沒想到這是一個燙手山芋。主要的支架、骨幹都已經腐爛，幾乎所有的師傅，都說拆掉重蓋比較快。但也不知從哪來的堅持，他們希望的不是一個全新設計的仿古老屋，而是一個完全就是當年「羽鳥醫院」為骨幹的老屋。連瓦片、門框也標記上記號，柱子也都盡最大的力量來保留。

這一個決定。讓他們吃足了苦頭。

光是尋找合適的木工師傅，就幾經波折。最後還是透過好友的介紹，才輾轉找到具備當年技術並且願意嘗試承作的師傅。

光是師傅就如此難找，幫手更是不能馬虎，一個又一個的替換。能夠留下的都是經過師傅精挑細選的，不管技術手路都是一等一。

由於，堅持原地原料重建。其中腐爛斷裂的橫樑，也以各種古工法，鉚接，鑲嵌。不用一根釘子，也不浪費任何原本的材料。

但這樣也讓整修的費用暴增，他們僅僅能憑藉著一股信念，支撐到最後也要將它完成。

對於堅持原樣重建，損毀的料件也讓他們差點就無法完成！

屋頂尖的鬼瓦，就是輾轉尋找許久，最後才在嘉義尋找到相同的鬼瓦。

屋內配線用的陶瓷，更是難得。原本配線的師傅都要放棄，要說服他們改用一般陶瓷時，有發電廠要更新線組，由於原本線組也已經有 80-100 年的歷史。師傅抱著姑且一試的心態，立即過去察看，沒想到這即將報廢的材料，竟然是遍尋不得的陶瓷配線頭。

經過幾次驚險，他們深信，這老屋也期望著能夠重新站立，所以每當遇到驚險難關時，才能安然度過。

由於他們的堅持，終於這花岡 3 號，5號，得以跨越了 80 年的時光，重新站立起來！

原本只做為個人居處，但老闆覺得，花了這麼多的心血，何不讓更多人來觀賞。才開設了以老闆的父親為名紀念的「秋朝咖啡」。

秋朝咖啡一景

其間，日本建築大學也來參訪數次。但由於他們盼望這裡能夠保持原本的靜謐，所以幾乎拒絕了所有的採訪，也不願意刊登在花蓮當地的旅遊介紹上，所以，希望各位如果有機會拜訪，請記得保持其間的靜謐，以及到後院欣賞並享受一下純正日式庭院的美。

在建築上，這裡有太多的小細節可供大家發掘。如果您是熱愛歷史人文的人，請安靜而放鬆的去拜訪一趟，看看這跨越了 80 年，集合許多人心血復原的 「秋朝咖啡 / 羽鳥醫院」。

秋朝咖啡。後庭院

連這片牆的木片都有故事的

庭院景2

PS：其中有幾張照片以鉛筆畫的特效拍攝。因為這樣比較能顯現出他庭院設計的線條與空間，請見諒！

2013年10月11日星期五

潛伴制度

《 潛伴制度 》

不論任何一種潛水方式，避免獨潛都是第一安全守則 !

尋找彼此能力相近，合適的潛伴是非常重要的。潛伴最重要的就是 「彼此照顧的責任」， 「安全考量」， 「遵守潛水計畫」

通常至少兩人一組，於下潛時，彼此照顧。彼此距離盡量維持在 2m 內，進行較大深度下潛或較長時間閉氣時。需彼此知會。盡量避免於能見度不佳或強流之水域進行大深度下潛。

並且需約定應變計畫，約定好上岸集合地點，或水面集合點。當尋找不到潛伴時，放棄該次潛水，前往集合地點集合。約定時間內如未能集合，即通知水上搜救組織進行救援。

潛伴之責任 :

1. 下水前確認彼此裝備狀況良好，完整，配重是否適當，是否攜帶適當浮具。

2. 注意水面船隻狀況。

3. 注意海面浪況，海水流向，與陸地的相對位置。

4. 注意水下潛伴行進位置以及身體狀況。

5. 注意潛伴上浮是否有失去身體控制力的狀況 ( LMC or SAMBA )。

6. 注意潛伴是否有發抖，或臉色過度發白，呼吸急促症狀。

7. 彼此約束，準備好緊急應變計畫，並確實執行，必要時立刻放棄該次潛水。

8. 觀察潛伴體力狀況，如有任何一方體力不繼，則需立刻返回。

不論海中有任何多麼吸引你的事物，『安全』是潛水活動的最高守則，切忌不可因為任何原因而忽略安全！

水面緊急救援

淺水昏迷 (Shallow Water Black Out)，通常發生在 0 – 10m 內，當潛伴在水下失控，大量吐出氣泡，甚至昏迷時，立刻下潛將潛伴拉上水面。並執行緊急救援步驟如下：

1. 如有助浮裝置立刻打開助浮

2. 使潛伴頭部維持朝上，並脫下面鏡

3. 朝臉部吹氣，輕拍臉頰，叫喚潛伴名字

4. 即便醒來，也需放棄該次潛水，上岸進行進一步檢查

下海前的準備

《 下海前的準備 》

海洋，是美麗而值得深度探索的。但海洋的多變，我們也需要懷著敬畏的態度。做好下海前的功課，不要過度高估自己的能力，也不要過度低估海洋的變化。才能確保每次下海的愉快與安全.

對於陌生潛水點，或陌生海域，切勿自行下水，必須尋找適合的導潛。避免發生意外.

出發前，必須先確認海域的狀況。詢問附近的潛水店，或是觀看氣象局海象報告，取得浪高，海溫，颱風警報資訊。再決定是否下海，以及潛水計畫.

避免獨潛，至少兩兩一組，慎選選擇能力相當適當的潛伴，在發生危機時才能彼此救援。準備好緊急狀況應變措施，緊急聯絡人降低危機處理風險

準備好潛水計畫，上下岸點，時間，成員數。路線，備用計畫。並且通知成員以外第三人，做好風險迴避及控管.

下海前，必須確定裝備皆可正常使用，面鏡不可進水，呼吸管通暢，蛙鞋正常，如果附近可能有船隻經過，需準備潛水旗，或是浮球。

休閒潛水，切勿獨自挑戰極限，或超出平時練習過大之挑戰。也不可將體力耗盡，須預留適當體力回程。以免發生意外.

潛水時，需時常注意岸邊與礁石位置，以免被海流帶走偏離.

如被海流帶走時，切勿驚慌。保持體力，另外尋找適當上岸地點。如離岸太遠，則設法保持體力，等待救援.

水溫 27 度以下時，至少著 3mm 以上防寒衣，以免長時間失溫.

《 參考網站 》

■ 中央氣象局，浪高，海溫，颱風警告： http://www.cwb.gov.tw/V7/

東北角潛水客棧 http://diver228.divers.com.tw/

2013年3月27日星期三

我的原鄉

「海浪是有記憶的，有生命的，射到大魚不是了不起的事，但海能記得你的人，海神聞得出你的體味，這才是重點。」（《海浪的記憶》）夏曼‧藍波安。

我想，成為一個海人，這句話該是最平淡貼切的了。

在海裡，玩了這麼多年。
從一開始，戒慎恐懼。到現在，每一次下海，都像回家。

對於不熟悉的海域，我依然存著敬畏。
對於熟悉的海域，我心裡感受著被接納。

我的骨血裡，藏著海味。是我這些年來，慢慢的累積。
第一次下海的恐懼與震驚，到現在依然沒有褪去。

海裡，繽紛而紛擾的聲音，此起彼落。
深藍，顫動著，讓我敬畏也帶著感恩。

每每望向不見底的深藍，心裡都遙想著，這裡會是我的安息之地嗎？

我的呼吸，停止。
我的靈魂，與這大海接合了。

這時候的我，是回到了原鄉了嗎？

我長年旅行，所尋找不獲的原鄉，是藏在那片深藍之下嗎？

2013年2月7日星期四

我的放鬆方式

對於放鬆這件事，其實真的是很多人的疑問。
我想就個人的經驗跟大家分享一下。

在閉氣潛水裡。我覺得放鬆可以分為 3 個部分。

1. 精神

2. 心肺

3. 身體軀幹

精神就是心態想法的轉換。而身體的部分，我把心肺跟身體軀幹分為兩個部分。
所以，如何不消耗身體軀幹的氧氣，而讓心肺氧氣提升，這會很重要。

身體的氧氣要重新回復，是非常緩慢的。但心肺跟大腦就快得多。我個人的經驗是，如果軀幹過於耗力，那就會抽走心肺所需氧氣。缺氧的感覺會瞬間湧上。

而守住口中這口氣，是非常重要的。

不論多麼痛苦。這口氣都必須守住。因為要避免所有可能的危險狀況。尤其是大深度潛水。
這口氣非得守住不可。因為這可能會導致淺水昏迷。

而放鬆的程序上，我會按照以下程序

1. 精神放鬆：

嘗試幾次小深度的下潛，與輕鬆的閉氣。把心的狀態調整一下。專心在潛水上，放掉心裡的很多顧慮跟想法。專心感受水的一切。

2. 身體狀態調整：（潛水反射誘發）

在較淺的深度（可能3-5m），開始較長時間的的閉氣。並注意休息時間與閉氣時間之間的關係。查看自己今天的身體狀況。觀察心跳狀況（可以觸摸脈搏）

此時休息時間會比較短，並且避免肢體有過大的動作耗氧。

然後慢慢增加深度。到約 10 - 15 m 上下。
並慢慢嘗試增加閉氣時間。（大約到 7 - 8 成力）

3. 正式開始潛水

開始在水面漂浮，長時間呼吸準備（ 5 分鐘以上），將身體的軀幹損耗的氧氣補回。此時心跳應該已經降下來。( 至少要回到一般陸地上正常呼吸的速度）

以較深較長的的呼吸，做呼吸準備，在下潛前 1 分鐘，回復到正常呼吸深度。
並且呼吸準備時間至少是潛水時間的 2 倍以上。

並且要注意心跳。不可讓他加速過快。並提醒潛伴做安全確保。

並且以最小的動作下潛，盡量使用自由垂降的方式下潛。
盡量輕鬆自在的去感受水流與下潛。

並且要注意，是否有流眼淚，或是任何不適狀況。
並且要注意每一次下潛的閉氣時間與呼吸準備時間，相對的身體狀況。
並保留足夠體力踢回岸邊 !