2015年12月24日 星期四

海洋塾 成立宗旨

我想成立專責青少年海洋教育的協會,請有願意幫忙連署協會的朋友連署一下。讓我們一起來為孩子們打造海洋教育的良好環境!

請下載 『連署書』,填好照相傳回或寄回,並請附上身份證影本
或由 7-11 ibon 列印編號:9533613350  。( 1/4 - 1/7)

請寄回:李正偉 / 新北市鶯歌區光明街92巷13號
或 email: doculars@hotmail.com

謝謝大家  !


《海洋教育主旨》

海洋教育,是從認識水,感受水,進而學習水性。不只是形式上的學習,也不只是淺嚐而止的體驗,而是真正將海洋的精神,傳遞給孩子們。

海洋的精神,是傾聽、等待、分享

太過疏離自然,會讓人身心都生病,現在很多人行為偏差,乖張,都是因為偏離了人類生存的本質。透過海洋,由我們負責引導與保護,直接的讓孩子們能自己學習,這樣孩子們的人格才更能發育健全。

一波又一波的海浪,孩子們可以快速的學習適應,在教練確保安全的情況下,孩子們可以自己從海浪裡學到與海浪相處的方式,學習觀察與配合周遭的環境,並且可以增加身體的協調性與膽識,是非常好的教育方式。讓孩子們在潛移默化中成長!

此外,透過自由潛水,是對身體負荷很小的水中運動,心肺不佳,關節、脊椎有受傷的都可以參加,講究的是放鬆與感受的技巧,不論男女老少都非常合適。不僅僅是身體的鍛鍊,更是心智的成長。


並且可以做為獨木舟、風帆、衝浪、等等水上運動的基礎。除了更加提升安全性外,也能更豐盛生命。


《協會主旨》

一、 推廣及倡導國內自由潛水活動。
二、 推廣兒童、青少年體驗海洋運動。
三、 推廣海洋生態保育的觀念。
四、 探討研究自由潛水、游泳、水上救生與休閒等海洋運動之設計。
五、 舉辦自由潛水、水上救生與休閒等海洋運動之講座、課程、訓練之辦理。
六、 辦理會員間之聯誼活動及輔導本會會員從事自由潛水、游泳、水上救生等水上運動證照之考照。
七、 承接辦理主管機關、縣市政府(含所轄體育會)、全國單項協會及公私立機關(團體)委辦活動、賽會、講座、檢定及諮詢等相關業務事項。
八、 提供大眾海洋生態教育的環境與機會。
九、 培訓海洋運動及海洋生態保育人才。
十、 輔導舉辦海洋休閒活動與輔導體育團體、相關學校或縣市政府辦理相關海洋活動、游泳、水上救生等活動。
十一、 其他有關海洋水上運動、游泳、水上救生與休閒之倡導及推行與宣導。


2015年12月11日 星期五

自由潛水深度分級解說



很多朋友對於自己自潛的「深度紀錄」,都非常的在意。也很多人想自主練習,想用蠻力、毅力、耐力去拼出深度來,其實這樣不但痛苦又危險,所以為大家簡單解釋一下自潛深度大概有分哪些深度,以及每個級分為何是如此,以便於擬定訓練方針。


《 -5m 》
第一次學習平壓的基礎深度。有些常游泳的人也可以無須平壓也可以下 -5m,但有可能耳膜還是會受傷。有些人搖搖下巴,甚至一邊吐氣一邊下潛,也可以下到的深度。

平壓法 : 隨便亂吐泡法 / 捏鼻吐氣法 Valsava / 免手平壓法 / 喉嚨法藍茲平壓法 / 口腔法藍茲平壓法


《 9-13 m》
這裡開始有點難度,初學者大概需要 3-5次的平壓才能到達 ,9-10m 上下,如果沒有正確的平壓,很可能會導致額竇或頰竇受到水壓壓迫,產生頭痛、甚至流鼻血的狀況。這個深度也是大多數初學者用衝的勉強可以到達的深度。

在同一深度下滯底,如果平壓不完全,將會逐漸感覺到耳朵壓力變大,有時甚至多平 2-3次也無法完全平壓。

在這裡其實就是要放慢放鬆,大概是初學者習慣約 1/10 的速度。這也是最好玩,好練習的部分。生態豐富,陽光充足。

平壓法 : 捏鼻吐氣法 Valsava / 免手平壓法 / 喉嚨法藍茲平壓法 / 口腔法藍茲平壓法


《 15-18m》
這裡開始會感覺到有點深度了,也開始正式進入有感負浮力段,胸腔開始受到擠壓,捏鼻吐氣法開始越來越困難。每一個環節都開始需要一點基礎的水準才能下潛到這個深度,上浮也需要一點時間,開始會體驗到呼吸反射,腹部收縮的感覺,身理心理上都開始承受一定程度壓力。

光線也開始比較明顯的被吸收,紅光開始變成黑色,藍色也變綠。生態景象也開始不太一樣。

捏鼻吐氣法開始越來越難成功,放鬆也比較困難,平壓是否完全造成的影響越來越大,如果沒有確實平壓,就會越潛越淺。甚至會受傷到必須放棄潛水。


平壓法 : 捏鼻吐氣法 Valsava / 免手平壓法 / 喉嚨法藍茲平壓法 / 口腔法藍茲平壓法


《 20-23m 》
20m 開始,就應該要提高警覺了,因為這個深度開始,就有發生不少出事的案例。你已經不再是初學者。捏鼻吐氣法開始無法使用,需要法藍茲平壓法以上的技巧,才有辦法輕鬆的在這個深度平壓。

肺部將會被壓縮到 1/3 以下,血氧濃度提升,所以很容易讓人覺得舒適喪失警覺心,可能會滯底過久,或是上浮時過度用力踢蛙鞋,導致容易發生淺水昏迷。所以遵守潛伴制度變得非常重要,以免最後離水面 5m 內無人可救援。

有些能見度較差的海域,這深度開始就光線相當弱,這深度在海裡還蠻常都是沙底的平台地形,生物也比較少,但比較有機會遇到比較大型魚群。

平壓法 : 免手平壓法 / 喉嚨法藍茲平壓法 / 口腔法藍茲平壓法


《 28m -70m》
這深度已經足夠 Free Fall (自由落體)到一定的速度,水壓也大到會鎖住喉頭的肌肉,無法再使用法藍茲平壓法平壓,必須學習更進階的口腔法藍茲法。每一絲氣都彌足珍貴,只要不小心吞進肺部,就無法再提出,若強制提氣,將非常容易導致肺泡破裂咳血受傷。

這深度開始就是專業的範疇,不容許失誤。很多沿海的海岸地區深度並不到 -28m,幾乎都可以直接觸底。這以下,既是迷人又是恐懼。於此最重要的是放鬆與平壓效率,需要的就是不斷的練習與習慣這個環境,腹部若無法放鬆,將會承受巨大的水壓,難以下潛。

理論上,在這以下只剩一口氣可以使用,而能到達的深度約是 70m

平壓法 : 口腔法藍茲平壓法


《70m 以下》
這裡開始就是挑戰世界的門檻!



『結論與建議』

■ 挑戰深度,最重要的是平壓法。
■  -20m 以內算是休閒級,也是較安全的深度。
■  喉嚨法藍茲是最簡單易學的重要平壓法,熟練的使用對深潛有非常大的幫助。
■  學會口腔法藍茲,基本上 30m 內都任你遨遊

※ 除了平壓法以外,還有許多相關的技術與知識,請找教練才是最安全快速的。

※ 熟練平壓法需要時間,但喉嚨法藍茲與口腔法藍茲有別於體質,有些人能夠非常快速的學會,但熟練還是需要時間,請謹慎使用。

※ 深度以外,自由潛水還有很多層面與意涵,希望大家都能一起研究探討其中的奧妙。


- 如有謬誤,歡迎指正,請 email : doculars@hotmail.com -